Как предотвратить варикозное расширение вен? Центр флебологии в Москве

 

Центр флебологии

Если не вдаваться в сложные медицинские термины и говорить просто, то варикозное расширение вен – это увеличение кровеносных сосудов. Чаще всего заболевание проявляется на ногах, однако может возникнуть и на наружных половых органах или прямой кишке. Чаще всего оно выглядит как «сеточка» из переплетающихся сосудов или пятен синевато-фиолетового оттенка. Первый признак скорого появления варикоза – это отёчность ног по вечерам.

В группе повышенного риска беременные женщины, люди в возрасте и люди, по долгу службы, проводящие много времени стоя.

Специалисты считают, что трудно предотвратить варикозное расширение, в большей степени из-за того, что при этом заболевании огромную роль играет наследственная предрасположенность. Это так называемая недостаточность венозных клапанов и плохая устойчивость стенок вен к пере растяжению. Однако не стоит отчаиваться, если у вашей мамы присутствует венозная «сеточка», есть шанс минимизировать её проявление. Врачам удалось чётко определить, что провоцирует появление варикозного расширения, а что препятствует.

Флебологический центр в Москве пишет что способствует заболеванию следующие моменты:

1. Ношение тяжести.
2. Длительное стояние на ногах.
3. Непосильные физические нагрузки на ноги. Варикоз — это то, что объединяет балерин и парикмахерш.
4. Ношение сдавливающих носков.
5. Ношение сдавливающей и неудобной обуви.
6. Ношение высоких каблуков.
7. Чтобы предотвратить варикозное расширение, почаще отдыхайте с приподнятыми «по-американски» ногами. Помните, как в фильмах, когда герой кладёт ноги на стол? Вот, именно так и надо. И пусть эта традиция вас не шокирует, ведь, с медицинской точки зрения, это лучший способ организовать отток крови и разгрузку сосудов.

Как ещё можно предотвратить варикозное расширение?

1. Носите эластичные поддерживающие чулки.
2. Откажитесь от узкой неудобной одежды, которая перетягивает талию, пах или ноги.
3. Во время сидения не закидываете ногу на ногу.
4. Не скрещивайте ноги, когда сидите. Это сильно затрудняет циркуляцию крови.
5. Не стойте долгое время.
6. Выбирайте обувь на плоской подошве. Если всё-таки не можете совсем отказаться от каблуков, пусть он будет максимально устойчивым и не больше 3 см.
7. Побольше гуляйте пешком и ездите на велосипеде. Но не до изнеможения, так как это может только сильнее навредить. Откажитесь от услуг эскалатора и лифта.
8. Отдавайте предпочтение волокнистой пище — свежим фруктам, овощам и злакам.
9. Стенки сосудов укрепляйте с помощью аскорутина.
10. На ночь подкладывайте подуставшие ножки специальный валик.
11. Существуют специальные упражнения, улучшающие венозный и лимфатический отток от ног. Встаньте на носки и резко опуститесь на всю ступню. Упражнение делать в течение минуты, по одному спуску/подъёму за секунду. Рекомендовано заниматься ежедневно, по 1–2 раза.

Можно также обратиться в специализированную клинику флебологии в Москве. Врач хирург флеболог отзывы о котором представлены по адресу — https://phlebolog.org

Если вы работаете на сидячей работе, регулярно делайте пяти – десятиминутные перерывы. Чтобы нормализовать кровообращение, достаточно немного походить по кабинету, коридору или лестнице.

Переедание и лишний вес — отличные предпосылки для развития варикоза. Чтобы уменьшить отёчность, откажитесь от потребления соли, ведь она препятствует выходу из организма жидкостей. Витамины групп С и Е помогут стимулировать кровообращение и укрепят стенки сосудов.

В конце тяжёлого рабочего дня устройте ножкам лёгкий массаж и водные процедуры. Хорошей тренировкой послужит упражнение по поднятию с пола монетки при помощи пальцев ног.

Если всё же варикоз слишком сильно проявляется и отёчность не спадает, чтобы предотвратить появление боли, обратитесь к хирургу или флебологу. Специалист поможет подобрать оптимальный курс лечения.