07.03.2026

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для правильной работы всех органов и систем. Они не дают энергии напрямую, но обеспечивают протекание ключевых биохимических процессов. Полезные цинк селен витамин C иммунитет представлены по адресу — https://vitadel.ru Основные функции витаминов Укрепление иммунитета. Витамины (особенно C, D, A, E) помогают бороться с инфекциями, защищают клетки от свободных радикалов — агрессивных молекул, повреждающих ткани. Энергетический обмен. Витамины группы B преобразуют белки, жиры и углеводы в энергию, необходимую для работы клеток. Поддержание работы систем организма. Витамины обеспечивают нормальное функционирование сердечно‑сосудистой, нервной, эндокринной, репродуктивной систем и свёртывающей системы крови. Укрепление костей и зубов. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, витамин K участвует в метаболизме костной ткани. Здоровье кожи, волос и ногтей. Витамины A, E, C и группа B поддерживают регенерацию тканей, увлажнённость кожи, прочность волос и ногтей. Синтез важных веществ. Витамины участвуют в производстве: гормонов; нейротрансмиттеров (передающих сигналы между нервными клетками); аминокислот (строительных блоков белков); гемоглобина (переносит кислород). Классификация и польза отдельных витаминов Витамины делятся на две группы: 1. Водорастворимые (быстро выводятся с мочой, требуют регулярного пополнения): Витамин C (аскорбиновая кислота): нужен для синтеза коллагена (в сосудах, костях, сухожилиях, коже); укрепляет иммунитет; помогает усваивать железо и фолиевую кислоту; действует как антиоксидант. Витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): поддерживают нервную систему; участвуют в энергетическом обмене; важны для кроветворения и здоровья кожи. например, B1 (тиамин) поддерживает сердце и мышцы, B2 (рибофлавин) даёт клеткам энергию, B12 нужен для образования красных кровяных телец. Витамин P (рутин): регулирует давление и уровень холестерина; обладает противовоспалительными свойствами; укрепляет сосуды. 2. Жирорастворимые (накапливаются в печени и жировой ткани): Витамин A (ретинол): поддерживает зрение и иммунитет; укрепляет зубы и кости; участвует в обновлении клеток кожи и […]