Правильный завтрак – какой он? Пять блюд для завтрака

Что приготовить на завтрак? Этот вопрос ежедневно задают себе миллионы людей. Как сделать так, чтобы это был не только полезный и здоровый завтрак, но и завтрак, который надолго обеспечит энергией организм?

Кстати говоря, если вы решили всерьез заняться сельским хозяйством и не знаете где приобрести семена? То на помощь придут LG дистрибьюторы в России, которые представлены по адресу https://lgseeds.ru

Ещё одно требование, которое должны удовлетворять варианты блюд для завтрака – быстрота приготовления, ведь утром всегда все приходится делать быстро. Чтобы каждое утро не ломать голову над тем, что приготовить на завтрак, лучше всего составить план-меню завтраков на несколько дней подряд. Таким образом, можно будет избежать стрессов по утрам из-за спешки, и в то же время обеспечить ежедневными полноценными завтраками свою семью, включая детей, которым, несмотря на то, что они завтракают в школе или детском саду, домашний завтрак также не помешает.

Конечно, оптимальное – каша на завтрак. Однако, далеко не все люди любят кашу. Поэтому можно рассматривать альтернативные варианты.
Очень важно приготовить максимально полезный завтрак, чтобы не испытывать в течение дня проблемы с пищеварением. Ниже приводятся возможные варианты блюд на завтрак как с приготовлением каши, так и без неё. Следует отметить, что некоторые из них предполагают сделать небольшие и быстрые заготовки с вечера. При планируемом подходе к приготовлению завтраков сделать это совсем несложно.

Блюда на завтрак №1:
— рыбные котлеты
— макароны
— салат из тертой сырой моркови и яблок
— листья салата
— чай с молоком
— миндальное печенье (магазинное).

Из вечерних заготовок можно отметить рыбные котлеты и макароны, но макароны, в принципе, можно сварить и утром. Салат из моркови и яблок делается очень быстро. Миндальное печенье содержит орехи, поэтому довольно питательное, его можно приготовить самим заранее, но лучше купить в магазине, сейчас в продаже имеются неплохие варианты этого кондитерского изделия.

Блюда на завтрак №2:
— ленивые вареники из творога с вареньем
— салат из редиса и сладкого перца с майонезом
— тосты из зернового хлеба с маслом и докторской колбасой
— чай с молоком.

Для этого варианта завтрака вечерние заготовки не нужны, все блюда готовятся очень быстро. Важный момент – выбор докторской колбасы хорошего качества, она должна быть практически нейтрального вкуса, без ощутимого присутствия химических добавок и соли, изготовлена по ГОСТу.

Блюда на завтрак №3:
— омлет с докторской колбасой и сыром
— салат из тертой сырой моркови и яблок
— сэндвичи из шоколадного печенья и творога
— чай с молоком.

С вечера можно приготовить сэндвичи из шоколадного печенья и творога. Готовые сэндвичи поместить в пакет или миску с крышкой и положить в холодильник. В этом случае печенье немного размягчится и будет напоминать бисквит. При выборе печенья стоит обратить внимание на его жирность, желательно, чтобы она не превышала 15%.

Блюда на завтрак №4:
— макароны с печенью трески
— салат из редиса и помидоров со сметаной
— тосты из зернового хлеба с семечками, с маслом и сыром
— чай с молоком.

Весь завтрак можно приготовить утром. Готовые макароны смешиваются с консервированной печенью трески, но можно использовать печень трески и в виде отдельного дополнения.

Блюда на завтрак №5:
— кукурузная каша на половинном молоке с маслом
— салат из свеклы и чернослива с чесноком и майонезом
— молочный шоколад с вафлей и миндалем
— напиток из цикория с молоком.

Для приготовления кукурузной каши используются кукурузная крупа, молоко и вода в соотношении 1:3:3, сахар – 5 чайных ложек, соль – 1 чайная ложка, ванилин. Идеальное решение для приготовления любой каши – мультиварка, готовить можно с вечера сразу или в режиме отложенного старта. К напитку из цикория подается шоколад из расчета 20г на человека.
Стоит отметить, что оптимальное количество шоколада, употребляемого в день, составляет не более 5г (речь идет о горьком шоколаде без добавок), но молочный шоколад с вафлей и миндалем содержит большое количество добавок, поэтому норму можно немного увеличить.

Случайные записи

Айвазовский Иван - Алушта
Святослав Рерих. Гирнар
Альбрехт Дюрер «Четыре апостола»

К сожалению, отзывы закрыты.